"Pilihan
yang salah bisa menyebabkan peradangan pada sel kulit," kata
Dermatolog Nicholas Perricone, yang juga menulis buku Forever Young.
Buku ini memberikan informasi, dengan memilih menu yang benar dapat
membuat Anda terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
"Sementara
Anda tidak bisa melihat dampaknya, peradangan menyebabkan kulit
berkerut, mengendur, juga penuaan dini," lanjutnya. Dikutip dari laman
Detail, berikut adalah 5 jenis makanan yang baik untuk membuat Anda
terlihat lebih muda.
1. Ubi
Beta-karoten,
yang memberikan warna orange kekuningan pada ubi, bermanfaat untuk
menyeimbangkan kadar pH pada kulit, mencegah kekeringan, dan mendorong
pergantian kulit. Semua itu akan membuat kulit Anda menjadi lebih
halus.
2. Ikan salmon
Astaxantin,
pigmen yang membuat ikan salmon berwarna pink adalah musuh terkuat
untuk menangkal radikal bebas. Itu adalah molekul jahat yang dapat
merusak membran sel dan DNA sehingga membuat kulit terlihat kusam dan
penuaan dini. Sebuah studi menunjukkan setidaknya mengonsumsi sekali
dalam lima hari ikan salmon bisa mencegah actinic keratosis, berkas
yang buruk dan kasar yang juga tanda awal kanker.
3. Tomat
Likopen,
pigmen yang memberi warna merah pada tomat, adalah antioksidan yang
bagus untuk menangkal kerusakan kulit akibat sengatan sinar matahari,
seperti krim tabir surya, tetapi bekerja dari dalam ke luar. Untuk
mendapatkan hasil kerja yang lebih baik, makan tomat bersama dengan
minyak zaitun.
4. Jeruk
Vitamin
C yang terkandung pada jeruk menghasilkan kolagen, komponen penting
untuk terlihat lebih muda, dimana kolagen biasanya berhenti diproduksi
saat usia lebih dari 20 tahun. Selain itu jeruk juga mengandung
bioflavonoid yang melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah
kematian sel kulit.
5. Sayuran hijau
Bayam,
kangkung, dan sayuran hijau lainnya mengandung lutein yang melindungi
kulit dari sinar matahari yang menyebab peradangan dan keriput.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar